Hopp til hovedinnholdet
  • Oppskrifter
  • Oppskrifter Sprøpanert
Norway Seafoods

Meny

  • Om Oss
    • Villfanget
    • Bærekraft
    • Selvfølgelig norsk
    • Tradisjon
  • Tips & Råd
    • Inspirasjon
    • Tilberedning
    • Helse
  • Oppskrifter
    • Oppskrifter Reker
    • Oppskrifter Torskeloin
    • Oppskrifter Sprøpanert
    • Oppskrifter Terninger Torsk og Sei
    • Oppskrifter Terninger Torsk og Laks
    • Oppskrifter tilbehør
    • Mer
      • Oppskrifter Spekesild
  • Produkter
    • Premium Norsk torsk
    • Norske reker
    • Sprø Tempurapanett
    • Sprø torsk BBQ
    • Sprø torsk
    • Sprø sei lettpanert
    • Mer
      • Torsk og laks terninger
      • Torsk og sei terninger
      • Torskeloin
      • Spekesild
  • Support
    • Kontakt
    • Ofte stilte spørsmål
  • Norway Seafoods Sverige
  • Kontakt
  • Land
    • Svensk Side
    • English Site
  • Om Oss
  • Tips & Råd
  • Oppskrifter
  • Produkter
    • Kontakt
    • Søk
      Skriv inn søket i feltet over

    Sprø sei med couscous og appelsinrømme

    Sprø sei med couscous og appelsinrømme
    25 min / Enkel / Print
    Dette er en smakfull middagsrett med panert sei som smaker nydelig sammen med couscous og appelsinrømme.
    Ingredienser
    porsjoner
      • 1 pk 1 Norway Seafoods Sprø Sei
      • 2 porsjoner 1 couscous (tilsvarer 2,5 dl)
      • 2 stk 1 vårløkstilker, finhakket
      • 2 stk 1 gulrøtter, finhakket
      • 1 håndfull 1 basilikum
    • Appelsinrømme
      • 3 dl 1 lettrømme
      • 1 stk 1 appelsin
      • 1 klype 1 salt
      • 3 drag 0,5 pepper
    • Ristede gresskarkjerner
      • 4 ss 1 gresskarkjerner
      • 1 klype 1 salt

    SLIK GJØR DU

    1. Plasser den panerte seifileten med stekeskålen i forvarmet ovn, 225 grader, stek i ca. 18 min.

    2. Mens fisken steker kutter du opp vårløk og gulrøtter. Bland og smak til revet appelsinskall og saften fra resten av appelsinen, samt litt salt og pepper, i lettrømmen.

    3. Rist gresskarkjerner i en tørr stekepanne på høy varme til de begynner å poppe.

    4. Kok couscous etter anvisning på pakken.

    5. Server sprø sei, friske grønnsaker og couscous. Topp retten med appelsinrømme, gresskarkjerner og basilikum.

    Brukt i denne oppskriften

    Sprø sei lettpanert

    Les mer om sprø sei lettpanert
    Lignende oppskrifter
    Alle oppskrifter
    Sprø torsk med friske grønnsaker og soyamajones
    35 min
    Sprø torsk med friske grønnsaker og soyamajones
    Sprø torsk i taco med sweet chili saus
    25 min
    Sprø torsk i taco med sweet chili saus
    Sprø torsk med mangosalat og søtpotet
    30 min
    Sprø torsk med mangosalat, råkostsalat og søtpotet
    Sprø torsk med glasert løk og potetbåter
    40 min
    Sprø torsk med glasert løk og potetbåter
    Sprø torsk med brokkoli, tomatsalsa og nypotet
    30 min
    Sprø torsk med brokkoli, tomatsalsa og nypotet
      • Sverige
    • Kontakt
      • Telefon: 55213650
      • E-post: post@leroy.no
    • Sidekart
      • Om oss
      • Tips & Råd
      • Oppskrifter
      • Produkter
    • Support
      • Kontakt
      • Ofte stilte spørsmål
    • Følg oss
      • Instagram
      • Facebook

    © 2021 Lerøy. All Rights Reserved.